Влияние микробиома на иммунитет
30 апреля 2024
Здоровый микробиом человека
В теле человека и на его поверхности обитают триллионы микробных клеток, которые в совокупности образуют микробиоту. По современным данным, в мочеполовых путях присутствует меньше всего видов микроорганизмов — около 150. На коже можно обнаружить порядка 300 разных видов, в ротовой полости и дыхательных путях — 500 видов, а больше всего их в кишечнике — около 1000 видов [1].
Микробиота человека включает различные организмы, которые невозможно увидеть невооруженным глазом, но они играют важную роль в поддержании здоровья. К ним относятся:
- бактерии — самая многочисленная группа, составляющая основу микробиоты;
- вирусы, в основном бактериофаги — вирусы бактерий;
- археи — одноклеточные организмы, похожие на бактерии;
- простейшие, преимущественно — одноклеточные грибы, подобные дрожжам, самая малочисленная группа.
Во время внутриутробного развития ребенок находится почти в стерильных условиях, но в процессе родов и после них микробы постепенно заселяют организм, формируя микробиоту. Приобретенное микробное сообщество участвует в формировании иммунитета, помогает усваивать некоторые питательные вещества и даже синтезирует витамины группы В и К [2].
У всех представителей микробиоты есть свои гены, регулирующие их жизнедеятельность. Полный набор генов всех микробов, населяющих организм человека, называется микробиомом. Однако иногда это понятие используют для обозначения совокупности самих микроорганизмов.
Связь между кишечником и иммунной системой
Кишечник не только является органом пищеварения, но и выполняет иммунную, то есть защитную, функцию. По ЖКТ регулярно перемещается множество антигенов — чужеродных организмов или веществ, часть из которых может вызывать нарушения или заболевания. Поэтому важно создать надежный «барьер» в кишечнике, который будет предотвращать контакт антигенов и собственных клеток и тканей человека. Эту роль выполняют кишечный микробиом и слизь, покрывающая стенки кишечника.
Кишечная микрофлора играет важную роль в созревании иммунной системы в раннем возрасте. Микробы, населяющие ЖКТ ребенка, стимулируют его организм вырабатывать иммунные клетки — антитела IgA, а врожденный механизм «учит» их распознавать чужеродные микроорганизмы на собственной кишечной микробиоте. Впоследствии, если какой-либо патоген попадает в организм, иммунная система может его распознать и нейтрализовать [3]. Нарушение баланса микробиома ребенка может привести к неправильному формированию иммунитета.
Регуляция баланса микроорганизмов
Для нормального функционирования микробиома необходимо поддержание его разнообразия. Микроорганизмы, обитающие в кишечнике, создают защитный «барьер» в первую очередь благодаря тому, что они потребляют бо́льшую часть питательных веществ, не оставляя субстрата для роста патогенов. Также микробиота выделяет различные вещества, действующие как природные антибиотики — это короткоцепочечные жирные кислоты, такие как ацетат и бутират, и желчные кислоты [4].
Кроме того, поставляемые микробиотой короткоцепочечные кислоты служат для синтеза муцина — слизи, покрывающей поверхность кишечника и предотвращающей прямой контакт вредных микробов со слизистой. Исследование на мышах показало, что лечение антибиотиками способствует уменьшению толщины слоя слизи, что повышает риск инфекционных заболеваний [4].
Несмотря на все средства защиты, патогены все же научились им сопротивляться. Например, бактерии C. difficile используют побочные продукты обмена веществ микробиоты для активного роста и размножения. Кроме того, патогены приспособились к условиям конкуренции за питательный субстрат. В то время как микробиота питается преимущественно полисахаридами, они научились использовать галактозу, маннозу, рибозу, этаноламин и другие соединения в качестве источника углерода [4].
Еще один способ дестабилизировать баланс микрофлоры — вызвать воспаление. Болезнетворные микробы способны выделять токсины, которые запускают в пищеварительном тракте воспалительный процесс. В таких условиях иммунные клетки хозяина вырабатывают вещества, которые создают благоприятную среду для колонизации патогенных микроорганизмов, а разнообразие и численность микробиоты при этом снижается [4].
Тем не менее в пищеварительном тракте здорового человека поддерживается баланс нормальной и патогенной микрофлоры, что обеспечивает эффективную работу «микробного барьера». Иммунная система принимает в этом активное участие, регулируя численность как патогенных, так и полезных микроорганизмов.
Как улучшить микробиом для повышения иммунитета
Здоровье микробиома играет важную роль в поддержании работы иммунной системы. Пробиотик Nutrilite™ Balance Within™ поможет восстановить баланс микрофлоры и укрепить иммунитет. Пробиотик* содержит лакто- и бифидобактерии, составляющие тот самый «микробный барьер», защищающий от патогенов. В составе добавки** есть фолиевая кислота и витамин В6, усиливающие ее действие.
Также для нормального функционирования микробиома кишечника необходима клетчатка, которая содержится в растительных продуктах. К сожалению, не всегда удается получить дневную норму пищевых волокон с едой. В таком случае можно воспользоваться дополнительным источником клетчатки, например, Жевательными таблетками Смесь пищевых волокон Nutrilite™.
Список источников
- D’Argenio V., Salvatore F. The role of the gut microbiome in the healthy adult status // Clinica Chimica Acta. - 2015. - №451. - С. 97-102.
- Baohong Wang et al. The Human Microbiota in Health and Disease // Engineering. - 2017. - №3(1). - С. 71-82.
- Danping Zheng, Timur Liwinski, Eran Elinav Interaction between microbiota and immunity in health and disease // Cell Research. - 2020. - №30. - С. 492–506.
- Rolhion N., Chassaing B. When pathogenic bacteria meet the intestinal microbiota // Philosofical Transactions of The Royal Society. Biological Sciences. - 2016. - № 371 (1707).
Эти продукты могут вас заинтересовать
Узнайте также:
Как восстановить микрофлору кишечника
Что такое протеин
Польза пищевых волокон
Как повысить иммунитет взрослому человеку
В каких продуктах содержится клетчатка
Что такое фосфолипиды