Полезные советы для здоровья

В этой статье подробнее расскажем, как принимать кальций при беременности и для чего он вообще нужен женскому организму.

Биотин — водорастворимый витамин группы В. В статье мы расскажем, как заподозрить дефицит витамина В7 в организме и в каких продуктах искать этот важный элемент.

В кишечнике человека могут обитать около тысячи видов микроорганизмов, составляющих микробиоту. Это сообщество включает бактерии, вирусы, микроскопические грибы и археи.

Микробиота человека включает различные организмы, которые невозможно увидеть невооруженным глазом, но они играют важную роль в поддержании здоровья.

У каждого человека на поверхности кожи и слизистых (в кишечнике, ротовой полости, половых органах) обитают различные микроорганизмы. Все их виды объединяют под общим названием — микробиота.

На уроках биологии в школе вы наверняка слышали, что белки — это основной строительный материал организма. И это действительно так, ведь белки входят в состав всех тканей и органов, а больше всего их в составе мышц.

Витамин E — это название целой группы биологически активных веществ, включающей два вида: токоферолы и токотриенолы. Этот витамин относится к жирорастворимым соединениям, а значит, может усваиваться только в сочетании с жирами.

Рассказываем, как правильно ухаживать за полостью рта, чтобы сохранить красивую улыбку на долгие года.

Полезные и вредные бактерии: как сохранять здоровый баланс микрофлоры полости рта? Разбираем причины плохого запаха изо рта и правила ухода за зубами.

Набрать вес иногда сложнее, чем его сбросить. Физические тренировки не принесут должного результата без правильного питания и необходимых витаминов и минералов.

Черника полезна не только зрения, но и для похудения, сердца и сосудов. Как правильно хранить и употреблять чудо-ягодку, чтобы получить максимум пользы?

Похудеть и поддерживать форму без физической нагрузки, увы, невозможно. Расскажем о десяти самых популярных и эффективных для похудения видах спорта.

Рассказываем, как выбрать хороший ароматный чай: не только вкусный, но и полезный.

Белок, или протеин, — элемент, который должен ежедневно поступать в организм с пищей. Зачем он организму и как пополнить запасы — читайте в статье.

Витамины группы В жизненно необходимы каждому человеку. При их недостатке страдают практически все органы и ткани. Расскажем о том, как определить B-дефицит и как с ним справиться.

Если вы замечаете, что на расческе или подушке остается много волос, важно определить причины выпадения. Это могут быть неправильный уход, нарушение питания, отклонения в состоянии здоровья. Подробнее читайте в статье.

Устали глаза от компьютера - что делать? Узнайте, как сохранить зрение при работе с компьютером.

Вода – основа нашей жизни. Как известно, без воды человек не может прожить больше четырех дней, а потеря организмом всего лишь 1% жидкости вызывает жажду.

Основные принципы выбора витаминных комплексов: назначение, состав, форма выпуска. Как правильно принимать и совмещать витамины.

Узнайте, для чего нужны БАД, в чем польза и вред биологически активных добавок к пище для организма, кому они необходимы.

Узнайте, что такое пищевые волокна и какими полезными свойствами для организма человека они обладают.

Улучить память и работу мозга можно, соблюдая всего несколько простых рекомендаций. Читайте о них в нашей статье!

Какие продукты богаты калием и магнием и полезны для профилактики здоровья сердечно-сосудистой системы?

О чём говорят документы качества БАДов Amway

Узнайте этапы производства биологически активных добавок Amway: как создаются натуральные БАДы, какой путь проходит БАД, попадая в рацион?

Почему микроэлементы важны для девочек, девушек и женщин, а также в периоды беременности, лактации и менопаузы?

Любой человек, живущий в современном мире и интересующийся вопросами здоровья, знает, насколько важны витамины и микроэлементы.

После 30 лет в организме женщины начинаются возрастные изменения, которые могут негативно сказаться на здоровье. Как этот процесс замедлить?

Какова роль железа в организме и сколько ежедневно требуется железа человеку. Пища, богатая железом: фрукты и овощи, крупы, продукты животного происхождения.

Правда и мифы о БАДах. Узнайте о самых распространенных мифах о БАДах и сравните с реальными фактами.

Мой дом – моя крепость. Эта распространенная фраза хорошо описывает ощущения и ожидания каждого человека от своего дома.

Узнайте, как выбрать самые лучшие БАДы для здоровья. Какие БАДы самые эффективные?

Методы контроля безопасности растительного сырья при производстве БАДов

Как снять стресс и усталость после работы

Узнайте, как правильно пользоваться электрической зубной щеткой, как ухаживать за электрической щеткой с рекомендациями от Amway.

Влияние витаминов на иммунитет. Правила подбора и приема витаминов и биологически активных добавок к пище.

Мы часто не задумываемся о состоянии микрофлоры кишечника. Между тем достаточное количество и правильное соотношение бактерий влияет не только на пищеварение, но и на иммунную защиту, работу нервной системы и состояние кожи. Разберёмся, как восстановить баланс и улучшить свое самочувствие.

Разновидности препаратов для снижения веса. Как правильно выбрать препарат. Меры предосторожности при приёме. Немедикаментозные методы похудения.

Все больше современных людей предпочитает вести здоровый образ жизни: в частности, правильно питаться, соблюдать диету, заниматься спортом

Узнайте, каким спортом заняться, чтобы похудеть — какие физические нагрузки помогут снизить вес.

Число свидетельств о пользе омега 3-ПНЖК растёт с каждым годом. В каких продуктах они содержатся и все ли имеют одинаковую ценность?

Значение витамина D для организма трудно переоценить. Он отвечает за целый ряд важных биохимических процессов, поэтому важно следить за его уровнем в организме.

Сложно найти человека, который никогда не слышал о витамине Д. Но больше всего этот витамин волнует молодых мам: принимать или не принимать его детям?

Витамины и минералы участвуют в регулировании обменными процессами в организме. Для здоровья женщины особую роль играет витамин Д.

Прыщи на лице, сухость и шелушение рук, морщины - проблемы с кожей, которые можно решить.

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам. Какие витамины особенно нужны женщинам среднего возраста?

Постоянная усталость, нет сил: читайте в нашей статье о возможных причинах упадка сил и о том, как восстановить жизненную энергию!

Какие пищевые вещества входят в понятие клетчатки? Польза клетчатки для организма и последствия ее дефицита. Правила приёма и основные источники клетчатки.

Способы преодоления стресса, роль правильного питания и здорового образа жизни.

Причины и признаки снижения иммунитета. Питание и биологически активные добавки для здорового рациона и иммунитета.

Как поднять иммунитет ребёнку и как понять, когда он ослаблен. Формирование иммунитета по возрастам.

Крепкие кости и подвижные суставы позволяют хорошо себя чувствовать и вести активный образ жизни. Узнайте, как укрепить вашу костную систему.

Зрение играет существенную роль в жизни каждого человека. Узнайте, какие факторы влияют на ухудшение зрения, и какими способами его восстановить.

Узнайте, как понять, есть ли у вас избыточный вес - каковы нормы для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста.

Меры, помогающие худеть правильно и эффективно: не только питание и физическая активность.

Узнайте, для чего нужны организму лютеин и зеаксантин, как лютеин влияет на остроту зрения и каковы нормы его суточного потребления.

Омега-3-ПНЖК (полное название: омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты) относятся к так называемым незаменимым веществам.

Как питаться правильно, чтобы поддерживать здоровый вес. Продукты питания и БАДы, помогающие похудеть.

Как укротить аппетит, уменьшить чувство голода и похудеть? Мы собрали основные рекомендации по питанию и распорядку дня.

Что представляет собой инулин? Полезные свойства инулина, правила приёма и противопоказания. Из каких источников можно получить инулин?

Узнайте больше о влиянии эхинацеи на иммунитет взрослого человека и прочих полезных свойствах этого растения.

Люди, чьё детство прошло в СССР, хорошо помнят препарат «Рыбий жир». В нем содержатся важные для человека омега-3-ПНЖК. В чем их отличия?

Контроль калорий — один из самых надежных способов похудения. Чтобы он работал, важно понимать, сколько калорий нужно употреблять именно вам. Предлагаем три простые формулы для расчета и онлайн-калькулятор.

Сладкое нравится многим людям, но в избытке оно может нанести вред здоровью, и не только из-за лишнего веса. Поговорим о том, как снизить калорийность десертов и их количество.

Фосфолипиды – удивительные соединения, обладающие противоположными свойствами, необходимыми каждой клетке.

Не все жирорастворимые витамины легко получить даже при правильном питании, при этом их дефицит грозит серьезными нарушениями в работе организма.

Что такое гранола и в чем ее польза для здоровья: влияние на процессы пищеварения, работу сердца и сосудов. Можно ли приготовить гранолу дома: ищите простые рецепты в статье.

Что помогает яблокам превращаться в зефир или повидло? Это пектин — полисахарид, который есть во многих растениях.

Анонс: Живот — проблемная зона, с которой сложнее всего убрать лишние килограммы. Эффективные упражнения в комплексе с правильным питанием помогут избавиться от этой проблемы и сохранить результат надолго.

Мы можем есть одну и ту же еду, но реагировать на неё совершенно по-разному: у одних она откладывается в запас, у других преобразуется в энергию. Как настроить свой метаболизм — читайте в статье.

Все боятся углеводов, стараются ограничить их количество. Но без них невозможно нормальное функционирование клеток, они жизненно необходимы для работы мозга. Что происходит, если возникает дефицит или, наоборот, образуются излишки глюкозы?

Сезонная нехватка витаминов обычно быстро компенсируется с наступлением тёплого времени года. Но в некоторых случаях авитаминоз не проходит, а только все больше нарушает нормальную работу систем и органов. Как этого избежать?

Как употреблять углеводы без вреда для фигуры и здоровья и почему нельзя полностью от них отказаться? В чем разница между простыми и сложными углеводами и в каких продуктах они содержатся?

Несколько простых рецептов вкусных и полезных протеиновых коктейлей, которые легко приготовить в домашних условиях.

Расскажем про пользу и вред бета-каротина, а также о том, почему его нехватка — это плохо.

Питаться правильно гораздо проще, чем кажется. Но надо обращать внимание на некоторые детали, о которых мы расскажем в статье.

Настроение меняется несколько раз в день. Как поддержать стабильный эмоциональный фон и не допускать резких перепадов? Признаками каких состояний может быть резкая смена настроения?

Овощи, фрукты и ягоды — источники витаминов и минералов, которые должны быть в каждом рационе. Предлагаем вам рецепты смузи, которые укрепляют иммунитет и помогают при похудении.